Everything about जॉगिंग के फायदे

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सुबह दौड़ने के फायदे पैर की ताकत बढ़ाने में – Operating karne ke fayde for enhance leg power in Hindi

फिटनेस के तरीके स्ट्रेस कम करने के लिए एक्सरसाइज...

दौड़ने और जॉगिंग करने के फायदे - Dodne aur jogging karne ke fayde दौड़ने के फायदे श्वसन प्रणाली के लिए - Jogging Gains For Lungs In Hindi हृदय के लिए दौड़ने के लाभ - Hirday ke liye dodne ke labh जॉगिंग के फायदे एनर्जी बढ़ाने के लिए - Jogging ke fayde energy badhane ke liye दौड़ना और जॉगिंग करने से स्वास्थ सुधारता है - Managing and jogging improves your wellbeing in Hindi दौड़ने और जॉगिंग करने से बिमारी से बचाव होता है - Dodne aur jogging karne se bimari se bachav hota hai दौड़ने और जॉगिंग करने से वजन भी कम हो जाता है - Dodne aur jogging karne se vajan bhi kam ho jata hai दौड़ने और जॉगिंग करने से आपका आत्म-विश्वास बढ़ता है - Running and jogging Enhance your confidence in Hindi दौड़ने और जॉगिंग करने से तनाव से राहत मिलती है - Dodne aur jogging karne se tanav se rahat milti hai दौड़ने या जॉगिंग करने से डिप्रेशन कम होता है - Dodne ya jogging karne se despair bhi kam hota hai दौड़ने का नियम - Dodne ke niyam किन लोगों को नहीं दौड़ना चाहिए - Kin symbol ko nahi dodna chahiye दौड़ने और जॉगिंग के बीच क्या फर्क है - Exactly what is the difference between managing and jogging in Hindi दौड़ने और जॉगिंग से अपना लक्ष्य तय करें - Placing ambitions for working and jogging in Hindi दौड़ने और जॉगिंग के लिए सही जूतों का चयन करें - Choose right running and jogging footwear in Hindi दौड़ने और जॉगिंग करने के फायदे - Dodne aur jogging karne ke fayde

फुल वॉल्यूम में म्यूजिक ना सुनें। गड्ढों या खाई से बचने के लिए सड़क पर अपना फोकस रखें।

टीवी पर एक विज्ञापन में दिखाया जाता है कि लड़की के कपड़ों पर सफ़ेद रंग का पपड़ीनुमा कुछ गिरता है, और वह सकपका जाती है। यह पपड़ीनुमा चीज कुछ और नहीं, रूसी ही है। जब यह बालों को अपना घर बना लेती है, तो आसानी से जाती नहीं। यह न सिर्फ़ हमारे आत्मविश्वास को तार- तार कर देता है, बल्कि सबके बीच में हमें शर्मसार भी कर देता है। लेकिन इसका अर्थ यह नहीं है कि इसका कोई इलाज नहीं!

दिल के दौरे और अन्य दिल की बीमारियों के जोखिम को कम करता है।

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दूध कमजोरी, गठिया, बदन/कमर दर्द, खून की कमी नहीं होने देगा

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जॉगिंग शू स्लिप करने वाले नहीं होने चाहिए

(और पढ़ें – श्वसन संबंधी समस्या में सरसों के तेल के फायदे)

जॉगिंग एक कार्डियो या एरोबिक एक्सरसाइज है। एरोबिक का अर्थ है 'ऑक्सीजन के साथ'। एरोबिक एक्सरसाइज वो शारीरिक गतिविधि होती हैं जो ब्लड शुगर या शरीर में फैट के साथ ऑक्सीजन के कॉम्बिनेशन से ऊर्जा का उत्पादन करती हैं। 

मानसिक स्वास्थ्य सुधार करने लिए मॉर्निंग में रनिंग करना बहुत ही फायदेमंद होता है। रनिंग के दौरान शरीर एंडोर्फिन रिलीज करता है, एंडोर्फिन हार्मोन का एक समूह navigate here जो आपको अच्छा महसूस और मूड में सुधार करने के लिए जिम्मेदार हैं। यह हार्मोन स्वाभाविक रूप से आपका मानसिक स्वास्थ्य सुधार कर सकते हैं और आपके तनाव के स्तर को कम करके शांत करते हैं। दौड़ना एक प्रकार का तीव्र कार्डियो वर्कआउट है जो इन एंडोर्फिन हार्मोन को छोड़ने के लिए मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रंथि बनाता है। रनिंग आपकी सक्रियता और मानसिक स्वास्थ्य सुधार में बढ़ावा देता है।

यहां बताया गया है कि यह कैसे फायदेमंद है